⛵ 35
Как знать меру?.. Мера — дело такое, личное 😜
Вот, например, ходьба... Чем больше, тем лучше. Нет! Должна быть мера и в этом. Занималась как-то мадам, у которой 5 дней — сугубо сидячая работа, а в один из выходных — ходьба с палками по лесу. 10 км за раз! И все это после перелома шейки бедра... С ее же слов, те самые 5 дней она изнемогала от сидения и "отходила" от леса, затем изматывала себя в лесу, затем снова 5 дней... И так по кругу.
Причем подобные случаи не редки. Еще вспомнился случай про ходьбу. Тоже занималась мадам, которая ходила до работы и обратно по 5 км (надо же, тоже 10 км получается! 😄). Каждый день. Но работа не сидячая, много беготни. И была серьезная травма колена.
Спрашивается, для чего что одной, что другой проходить такой километраж? Видимо, для галочки "могу". Но обе жаловались на больную ногу; на всю половину тела из-за этой ноги; на другую половину тела из-за того, что долгое время была/есть неравномерная нагрузка (больную-то ногу-сторону берегли/берегут)... Причем, ко всему прочему, у первой от сидячей работы плакало все тело, а у второй от специфики работы — грудной отдел. Ни одна, ни другая меня не услышали, к сожалению...
БЕЛОЯР ☘ учит нас слушать и слышать себя, свои реальные потребности в реальном времени 😎, а не проставлять кем-то навязанные галочки.
#Пермь, #занятия, #тренировки
#онлайн, #Viber
#Дзержинский, #Индустриальный, #Кировский, #Ленинский, #Мотовилихинский, #Орджоникидзевский, #Свердловский